Pouvons-nous contrôler la faim et la soif ? Réponse détaillée

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Pouvons-nous contrôler la faim et la soif ?

Lorsque vous avez soif, vous ressentez une sécheresse dans la gorge. Et quand tu veux manger, il te semble que tu as un vide dans l'estomac. Mais en fait, ni la première sensation dans la gorge, ni la seconde - dans l'estomac ne sont les causes qui provoquent la faim et la soif. Votre sang contient normalement une certaine quantité d'eau et de sel. Il en va de même pour les tissus corporels. Imaginez maintenant que cet équilibre soit perturbé pour une raison quelconque. Ensuite, le sang, afin de maintenir cet équilibre, est obligé de prélever de l'eau dans les tissus, ce qui est immédiatement noté dans votre cerveau au "centre de la soif". Ce centre envoie une impulsion à la gorge, provoquant sa contraction. Cette réponse provoque une sensation de sécheresse dans la bouche - et vous commencez à avoir soif.

La sensation de faim se produit également dans le cerveau. Il existe un "centre de la faim" qui contrôle le fonctionnement de l'estomac et des intestins. Lorsqu'il y a suffisamment de nutriments dans le sang, le centre de la faim ralentit le travail de l'estomac et des intestins. Mais si ces substances ne sont pas suffisantes dans le sang, le centre de la faim "lâche les freins". Les intestins commencent à se contracter intensément et nous ressentons une sensation de faim. Notre estomac commence à grogner.

Dans une certaine mesure, nous pouvons contrôler nos sensations de faim en déterminant la vitesse à laquelle notre corps consomme les réserves alimentaires dont il dispose. Dans la nature, les petits animaux menant une vie active dépensent leurs réserves plus rapidement que n'importe qui d'autre. Par exemple, les petits oiseaux meurent de faim en cinq jours et un chien peut vivre sans nourriture pendant vingt jours.

Tout dépend de l'état du corps. Lorsqu'une personne est calme, l'apport de protéines dans son corps est suffisant pour une période plus longue que lorsqu'elle est excitée ou effrayée. Certaines personnes entraînent leur corps à se passer de nourriture pendant de longues périodes. Ils y parviennent par la volonté, tout comme les athlètes peuvent forcer leur corps à effectuer les exercices les plus difficiles. Il est beaucoup plus difficile de contrôler la sensation de soif, mais par un effort de volonté on peut s'habituer à supporter la soif pendant un certain temps.

Auteur : Likum A.

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Que nous arrive-t-il pendant le sommeil ?

Nous sommes conscients lorsque nous pensons ou lorsque nous avons froid ou chaud. Mais qu'arrive-t-il à notre corps quand nous dormons ? Pendant le sommeil, les muscles du corps sont détendus. Si vous essayez de lever calmement la main de la personne endormie, elle se révélera complètement faible et ne pourra pas être stable. Et l'une des raisons pour lesquelles nous nous allongeons pour dormir est de permettre aux muscles de se détendre.

Mais il existe un groupe de muscles qui ne se détendent pas pendant le sommeil. Ce sont les muscles autour des yeux et des paupières. Ils gardent les yeux fermés. Pendant le sommeil nocturne, le corps effectue de nombreux mouvements. On peut changer la position de l'une ou l'autre partie du corps, ou, en tournant, changer complètement la position du corps. Certaines personnes bougent plus pendant leur sommeil, d'autres moins. Cela dépend du degré de fatigue, de la température, de ce que nous avons mangé avant de nous coucher, etc.

En moyenne, une personne fait 20 à 40 mouvements par nuit. C'est environ 30 secondes par heure, soit quelques minutes toute la nuit. Au réveil, chacun de nous réagit différemment aux phénomènes extérieurs. Mais pendant le sommeil, nous réagissons tous à peu près de la même manière aux signaux que nos sens reçoivent. Le son, la lumière, la chaleur, l'odeur provoquent presque les mêmes réactions chez tous les dormeurs !

Que se passe-t-il dans notre corps pendant le sommeil ? Bien sûr, le sang continue de circuler, mais le rythme cardiaque ralentit. La respiration ralentit également, devient moins profonde qu'au réveil. L'estomac continue de fonctionner normalement. Le foie et les reins fonctionnent en mode lent. La température corporelle chute d'un degré. La transpiration augmente légèrement, bien que sur les paumes et les pieds, elle soit moindre pendant le sommeil qu'au réveil.

Certaines personnes croient que notre sommeil devient plus profond à certains moments de la nuit. Ce n'est pas vrai. Même en une seule nuit, nous pouvons passer plusieurs fois d'un sommeil léger à un sommeil plus profond.

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