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Est-il vrai que le meilleur remède contre la dépression est d'y renoncer ? Réponse détaillée

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Est-il vrai que le meilleur remède contre la dépression est d'y renoncer ?

Oui. Du moins pas moins efficace que les pilules.

Des études sur des patients âgés de 24 à 45 ans ont montré qu'une demi-heure d'activité physique trois à cinq fois par semaine a le même (sinon plus) effet dans la lutte contre la dépression que les médicaments, réduisant les symptômes d'environ 50 %.

Selon la revue Science News, les placebos sont beaucoup plus efficaces pour soulager la dépression que les médicaments ou les remèdes à base de plantes. Ainsi, à la suite d'une série d'expériences menées entre 1979 et 1996, le psychiatre de Seattle, le Dr Arif Khan, a découvert que dans 24% des cas, la dépression était complètement guérie par St. ont été miraculeusement guéris avec de simples "tétines" sucrées. Bien que des études plus récentes comparant des antidépresseurs tels que le Prozac et l'Efexor à un placebo aient pris des médicaments (taux de guérison de 25 %), les pilules de sucre ont un taux stupéfiant de 32 %. Certes, dès que la tromperie a été révélée, l'état du patient s'est fortement détérioré.

De nombreux analystes pensent que l'entourage avec lequel le traitement a été effectué a ici joué un rôle important - une étude clinique sérieuse avec une grande attention professionnelle pour les patients. La conclusion s'impose d'elle-même : la combinaison de médicaments et de soins compétents donne le résultat le plus rapide et le plus long.

Un autre outil efficace dans la lutte contre la dépression peut être considéré comme la méditation. Alors qu'il effectuait des recherches dans les monastères bouddhistes tibétains sur la recommandation du Dalaï Lama lui-même, le professeur Richard Davidson, neuroscientifique à l'Université du Wisconsin, a demandé à ses moines "expérimentaux" de méditer sur "l'amour inconditionnel, la gentillesse et la compassion".

L'électroencéphalogramme a montré une rafale saisissante d'ondes gamma positives, qui sont généralement assez difficiles à détecter. Il s'avère qu'avec un entraînement approprié, le cerveau humain est capable de produire sa propre dopamine - une hormone dont le manque conduit simplement à la dépression. Prendre des drogues, au contraire, conduit au fait que votre cerveau arrête presque complètement de produire de la dopamine.

Constamment à l'écoute du "positif", une personne est capable de retrouver la joie de vivre. C'est peut-être l'une des raisons du succès du placebo : après tout, la foi est une chose puissante.

Auteur : John Lloyd, John Mitchinson

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