Recommandations pour maintenir la santé dans la nature. OBZhD

LES BASES D'UNE VIE SÉCURISÉE
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Recommandations pour maintenir la santé dans la nature. Bases de la vie en toute sécurité

Fondamentaux des activités de vie sécuritaire (OBZhD)

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Préserver sa propre santé pour un survivant de la nature sauvage devient une préoccupation primordiale lorsque les installations et l'équipement nécessaires aux premiers soins qualifiés ne sont pas disponibles.

Le traitement de toute maladie dans des conditions naturelles est compliqué :

forte probabilité d'infection (mauvaises conditions de survie hygiéniques);
acclimatation (exacerbation des maladies intestinales, rhumes, maladies infectieuses);
manque de médicaments;
conditions climatiques défavorables (humidité élevée, chaleur, froid).

Par conséquent, la principale protection contre les maladies et les blessures est leur prévention quotidienne, dont le respect nécessitera la maîtrise de nombreuses techniques simples - l'hygiène personnelle. L'utilisation de ces techniques protégera contre un certain nombre de maladies infectieuses très graves : fièvre typhoïde, choléra, peste, dysenterie, paludisme, rhume.

Habituellement, lors d'une randonnée et dans un abri temporaire, il n'y a aucune possibilité de se laver avec de l'eau chaude et du savon, de laver les vêtements, de se couper les cheveux et de se raser. Toutefois, le respect de certaines règles est strictement obligatoire.

Lors d'un séjour prolongé en forêt, il est nécessaire de couper les cheveux courts, de se couper les ongles des mains et des pieds le plus court possible. Nous devons toujours veiller à ce que les sous-vêtements et les chaussettes (chaussures) restent propres et secs. Au moins une fois par jour pendant les arrêts (nuit), il est nécessaire de secouer les vêtements, chaussures et sous-vêtements, de les aérer et de les sécher. Lavez-vous les mains au moins à l'eau froide ou essuyez-les avec des désinfectants (alcool, essence, permanganate de potassium, crème après-rasage, etc.). Si le temps et les conditions extérieures le permettent, il est impératif de se baigner dans des réservoirs naturels avec de l'eau propre ou d'organiser le lavage des membres à l'eau chaude, ainsi que le lavage des vêtements.

Les jambes éraflées doivent être évitées à tout prix. Les abrasions des pieds proviennent généralement de chaussures mal ajustées, d'une marche prolongée dans des chaussures mouillées, de l'incapacité d'enrouler les chaussons, du fait que les ongles des pieds sont trop gros et sales. Il faut que les chaussures soient toujours sèches, usées, sans plis ni irrégularités à l'intérieur. De bonnes chaussures doivent être durables, avec un laçage solide (pas de Velcro !) et hautes. Chaque touriste doit avoir au moins deux paires de chaussures dans ses biens personnels.

Le non-respect des exigences sanitaires et hygiéniques du matériel, et notamment des vêtements et des chaussures, peut facilement devenir la cause de diverses éraflures, ampoules et ampoules lors d'une randonnée. Le plus souvent, ces touristes en souffrent, qui, au nom d'une mode incomprise, portent des pantalons trop serrés, des chaussures serrées avec des talons hauts ou sans talons, ainsi que d'autres chaussures et vêtements qui ne sont pas adaptés aux conditions de randonnée.

Des écorchures douloureuses surviennent facilement chez ceux qui ne surveillent pas la propreté du corps sur la route, préparent mal leur sac à dos, mettent négligemment des chaussettes, ne les réparent pas ou portent des chaussures pieds nus sans semelles épaisses ni chaussettes en laine.

Pendant le voyage, il faut réagir rapidement aux changements de temps et d'autres conditions et, en conséquence, modifier la forme des vêtements et le rythme des mouvements, en évitant une surchauffe locale prolongée du corps, des mouvements avec des vêtements humides qui ne sont pas justifiés par la situation de "lancers de marche", dans lesquels les débutants, en règle générale, se font tomber les jambes.

Si vous constatez le moindre inconvénient dans les chaussures ou les vêtements, vous devez, sans attendre qu'il se transforme en namin ou en abrasion, essayer d'éliminer la cause qui l'a provoqué. Pour ce faire, il est conseillé de changer de vêtements, changer de chaussures, changer de chaussettes. Parfois, à titre préventif, il est nécessaire de bander les jambes avec un bandage élastique, de porter (lors de l'aviron sur un bateau) des gants, de poser un objet mou entre le sac à dos et le dos, etc. Procédures d'hygiène régulières et maintien du corps nettoyer sont une excellente prévention.

Soins quotidiens de la peau et des orteils est strictement requis. L'un des moyens de prévention des maladies fongiques consiste à essuyer quotidiennement les plis cutanés entre les orteils avec une solution désinfectante : 0,5 % de permanganate de potassium (permanganate de potassium), 2 à 3 % de formol ; pâte de savon, acide borique. Vous pouvez également saupoudrer les plis cutanés de champignon sec de l'amadou, de peluches d'épilobe (thé de saule), de sphaigne, broyées en poussière.

Nettoyage quotidien de la cavité buccale. En cas de non-respect, des caries, des maladies parodontales et d'autres maladies de la cavité buccale peuvent se développer. Une brosse à dents peut être remplacée par un doigt ou une branche d'un jeune arbuste, un arbre d'un diamètre de 0,5 cm, fendu d'un côté avec une coupe transversale au couteau, du charbon lavé remplacera le dentifrice, des plantes à propriété bactéricide ( épicéa, pin, menthe), iode, permanganate de potassium sous forme de rinçage.

Pour prévenir les intoxications, il est nécessaire de suivre les règles d'hygiène les plus simples : sur le terrain, vous ne pouvez pas utiliser de saucisses bouillies, de viande et de produits laitiers faits maison non testés, d'aliments en conserve dans des boîtes de conserve gonflées (dites bombardées) ; l'eau potable doit provenir uniquement de sources propres et bouillie ; les aliments en conserve dans des boîtes de conserve ouvertes, en particulier en métal, ne doivent pas être laissés pour réutilisation ; vous ne pouvez pas manger d'aliments ayant une odeur rance ou qui ont perdu leur aspect et leur couleur normales.

Prévention des coups de chaleur

Pour éviter la surchauffe et les chocs thermiques quelques règles simples doivent être suivies :

ne portez pas de vêtements excessivement chauds et « étouffants » (ne fournissant pas de ventilation et n'absorbant pas la transpiration) ;
en été, effectuez les transitions sur l'itinéraire tôt et à une heure fraîche de la journée et reposez-vous par temps chaud ;
lors du déplacement, utilisez si possible un ombrage ou des endroits soufflés par le vent ;
ne partez pas en route immédiatement après avoir mangé un gros repas;
ralentir en cas de chaleur extrême.

Premiers secours en cas de coup de chaleur. La victime est transférée à l'ombre, débarrassée des vêtements serrés, arrosée abondamment, la tête et la poitrine humidifiées avec de l'eau froide (la tête doit être relevée). Si nécessaire, pratiquez la respiration artificielle. À l'intérieur, ils donnent de la caféine et pour les maux de tête - de l'amidopyrine, de l'analgine.

Premiers secours pour les saignements de nez. La victime est plantée et bénéficie de la paix. Une compresse froide est placée sur l'arête du nez et l'arrière de la tête. Si le saignement ne s'arrête pas, les narines sont pressées avec les doigts pendant 3 à 5 minutes ou la narine qui saigne est bouchée avec du coton, de la gaze, humidifiée avec du peroxyde d'hydrogène.

Insolation, brûlure, cécité des neiges. Le rayonnement solaire sous la forme d'une exposition forte ou prolongée aux rayons ultraviolets peut provoquer une insolation chez une personne - un phénomène similaire au coup de chaleur et des brûlures sur la peau ou les muqueuses non protégées. Même une forme de brûlure aussi inoffensive que le "re-coup de soleil" gâche l'impression de tout le parcours et provoque des sensations douloureuses au niveau des bretelles du sac à dos sur les épaules du touriste. Il faut être particulièrement prudent sur la neige et sur l'eau. La lumière réfléchie par une surface enneigée ou aquatique provoque facilement des brûlures aux lèvres, aux oreilles, à la muqueuse nasale et au menton. Un type particulier de brûlure est une brûlure de la membrane muqueuse des yeux - ce qu'on appelle la cécité des neiges, accompagnée de douleurs oculaires, de nausées, de larmoiement et d'une perte temporaire de la vision.

Prévention de la cécité des neiges à bien des égards, similaire à la prévention des coups de chaleur. Des exigences supplémentaires doivent également être remplies :

en été, portez un chapeau de couleur claire avec une visière et des lunettes de soleil ;
utilisez un écran solaire protecteur (tel que "Shield", "Ray", "Nivea");
les touristes non habitués au rayonnement solaire intense doivent porter des chemises à manches longues et un col qui couvre le cou ;
il est interdit de prendre des bains de soleil l'estomac plein ou vide, de dormir au soleil ;
le durcissement par le soleil pendant le voyage doit être effectué progressivement et avec précaution.

Premiers secours pour la cécité des neiges. Les yeux sont lavés avec une solution faible d'acide borique, de soude, une solution rose pâle de permanganate de potassium ou de thé froid fort. La victime se voit prescrire un repos temporaire et le port de lunettes noires.

Refroidissement éolien. Un vent fort entraîne une hypothermie et des engelures, même à des températures modérément basses. Vous trouverez ci-dessous un tableau qui montre le rapport entre la température de l'air et la vitesse du vent auquel des engelures peuvent facilement survenir sur les parties exposées du visage.

Le vent qui provoque de la neige, un blizzard, une tempête de poussière, détériore considérablement la visibilité, déforme l'idée de distance. Un vent fort rend non seulement les déplacements difficiles et entraîne une perte d'orientation, mais provoque également une fatigue nerveuse, une dépression, une sorte de démoralisation, notamment chez les touristes inexpérimentés.

Prévention du refroidissement éolien. Semblable à la prophylaxie contre les dangers du froid. En cas de vent très fort, de tempête de neige, de blizzard, de tempête de poussière, il est nécessaire de s'arrêter le long du parcours et de camper en bivouac forcé sous la protection d'une forêt dense, d'une berge escarpée de rivière, etc. Par temps venteux et poussiéreux, portez des lunettes de sécurité pour éviter de boucher les yeux.

Premiers secours pour les yeux bouchés. L'élimination d'un corps étranger (mote) tombé sur la membrane muqueuse de la paupière ou du globe oculaire commence par un examen de la membrane muqueuse de la paupière inférieure. Pour ce faire, la victime est obligée de regarder droit vers le haut et le bord de la paupière est abaissé avec le pouce. Pour examiner la membrane muqueuse de la paupière supérieure, il est demandé au patient de regarder droit vers le bas, tandis que la peau de la paupière est tirée vers le bas puis tordue. Après avoir trouvé une tache, elle est soigneusement retirée avec un coton-tige humide, de préférence trempé dans une solution d'acide borique. Si, pour une raison quelconque, la tache n'est pas retirée ou se trouve sur la cornée, la victime doit être envoyée au poste de premiers secours dès que possible. Ne vous frottez pas les yeux et ne léchez pas le grain. Après avoir retiré la paille, vous devez égoutter une solution d'albucide 3 à 4 gouttes 1 à 2 fois.

Auteur : Mikhailov L.A.

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Pour se souvenir de quelque chose, il faut oublier quelque chose 30.12.2015

Nous nous surprenons souvent à penser que nous ne pouvons pas faire face à l'énorme quantité d'informations qui nous tombe dessus. Il ne s'agit pas seulement d'actualités, d'images, de textes, de vidéos et d'audio provenant de réseaux sociaux, de sites d'actualités, etc. Même dans la vie ordinaire, "non numérique", il arrive que nous nous souvenions juste pourquoi nous devons aller au magasin , mais un ami a appelé, et après une minute de conversation, nous sommes déjà perdus devant les étagères, essayant de nous souvenir de ce dont nous avions besoin ici. Autrement dit, notre mémoire fait parfois preuve d'une instabilité tout simplement exceptionnelle, et nous donnerions beaucoup pour qu'elle soit au moins un peu plus stable - surtout les jours de vacances.

Cependant, selon les psychologues de l'Université de Glasgow, nous devons simplement oublier - sinon il nous sera difficile d'apprendre autre chose plus tard. L'expérience était la suivante: une personne devait apprendre deux tâches - d'abord quelques mots simples, puis quelques mouvements simples (comme ceux que nous faisons lorsque nous composons un code sur un interphone ou à un guichet automatique). Puis, après 12 heures, ils ont vérifié dans quelle mesure les deux tâches avaient été apprises.

Le test, qui était à l'origine le premier, m'a aidé à mieux me souvenir du second. Autrement dit, si le participant à l'expérience a d'abord appris les mots, il s'est ensuite mieux souvenu de la séquence de mouvements que lorsque les mouvements sont apparus en premier. C'est-à-dire que les informations mémorisées ont contribué à un apprentissage ultérieur, bien que les deux tâches aient été hétérogènes. De plus, l'effet était plus fort s'il y avait une affinité structurelle entre le test verbal et le test de mouvement - si, par exemple, la séquence de mots était organisée de la même manière que la séquence de mouvements. Pour le processus d'apprentissage, il s'est avéré important non pas des éléments spécifiques - des mots et des manipulations manuelles - mais des interconnexions, des interactions entre eux : le cerveau, ayant appris un bloc d'interconnexions, était prêt à en apprendre un autre.

Cependant, le résultat le plus étrange du travail est le suivant : l'efficacité de l'apprentissage à l'étape suivante dépendait de la fermeté ou de la fragilité de la tâche précédente dans la mémoire. Si les psychologues utilisaient des techniques consolidant et renforçant ce qui avait été appris lors de la première tâche, la tâche suivante se souvenait moins bien. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, l'instabilité de la mémoire a aidé à mieux faire face à la nouvelle situation. Pour plus de clarté, nous pouvons présenter ici le schéma suivant : une partie des ressources cognitives du cerveau pendant l'apprentissage est engagée dans l'obtention et le traitement de nouvelles informations en général, en général, et une partie est engagée dans des significations spécifiques (dans ce cas, des mots et des mouvements ). Lors de l'apprentissage, nous nous souvenons à la fois du processus lui-même (apprendre à apprendre) et de certaines informations que nous avons reçues.

Bien sûr, vous pouvez consacrer tout votre pouvoir mental à régler les détails, mais alors, grosso modo, nous oublierons ce que signifie apprendre. Il s'avère donc que la mémoire superficielle du sujet dont nous nous plaignons, lorsque chaque information suivante remplace la précédente, est en fait une garantie que nous sommes, en principe, capables de nous adapter à une variété de situations et d'assimiler une variété d'informations. .

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