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Les gadgets avant de se coucher sont nocifs pour la santé

16.10.2017

Le manque chronique de sommeil menace non seulement de graves problèmes de santé, mais affecte également le caractère des personnes.

La privation de sommeil a un "effet catastrophique" sur la santé et la longévité, selon Matthew Walker, professeur de neurosciences à l'UC Berkeley, et dormir moins de sept heures est dangereux pour la santé.

"Une fois que vous dormez moins de sept heures un jour, des changements irréversibles commenceront dans votre cerveau et votre corps dans son ensemble. Et ceux qui prétendent qu'ils peuvent dormir six heures, malheureusement, se trompent eux-mêmes et trompent leur santé", déclare Matthew Walker, professeur de neurosciences à l'Université de Californie à Berkeley.

Selon le scientifique, essayer de dormir suffisamment le week-end ne peut pas compenser le manque de sommeil pendant la semaine de travail. "Ce n'est pas une banque. Vous ne pouvez pas accumuler de dettes et les rembourser plus tard", a-t-il expliqué.

Dans le même temps, le manque de sommeil, selon l'auteur, rend une personne moins charismatique et plus sujette aux mensonges. Walker souligne également l'effet dangereux du café le soir sur la profondeur du sommeil et dissipe les mythes selon lesquels l'alcool aide à s'endormir.

De plus, le scientifique conseille d'arrêter d'utiliser un ordinateur, un smartphone et d'arrêter de regarder la télévision au moins une heure avant d'aller se coucher.

Walker a précédemment déclaré que le manque de sommeil peut entraîner de nombreux problèmes, notamment la perte de mémoire, le diabète, l'obésité, le cancer et la maladie d'Alzheimer, et a exhorté les principales organisations et les législateurs à s'attaquer sérieusement au problème du manque de sommeil.

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Dernières nouvelles de la science et de la technologie, nouvelle électronique :

Machine pour éclaircir les fleurs dans les jardins 02.05.2024

Dans l'agriculture moderne, les progrès technologiques se développent visant à accroître l'efficacité des processus d'entretien des plantes. La machine innovante d'éclaircissage des fleurs Florix a été présentée en Italie, conçue pour optimiser la phase de récolte. Cet outil est équipé de bras mobiles, lui permettant de s'adapter facilement aux besoins du jardin. L'opérateur peut régler la vitesse des fils fins en les contrôlant depuis la cabine du tracteur à l'aide d'un joystick. Cette approche augmente considérablement l'efficacité du processus d'éclaircissage des fleurs, offrant la possibilité d'un ajustement individuel aux conditions spécifiques du jardin, ainsi qu'à la variété et au type de fruits qui y sont cultivés. Après avoir testé la machine Florix pendant deux ans sur différents types de fruits, les résultats ont été très encourageants. Des agriculteurs comme Filiberto Montanari, qui utilise une machine Florix depuis plusieurs années, ont signalé une réduction significative du temps et du travail nécessaires pour éclaircir les fleurs. ...>>

Microscope infrarouge avancé 02.05.2024

Les microscopes jouent un rôle important dans la recherche scientifique, car ils permettent aux scientifiques d’explorer des structures et des processus invisibles à l’œil nu. Cependant, diverses méthodes de microscopie ont leurs limites, parmi lesquelles la limitation de la résolution lors de l’utilisation de la gamme infrarouge. Mais les dernières réalisations des chercheurs japonais de l'Université de Tokyo ouvrent de nouvelles perspectives pour l'étude du micromonde. Des scientifiques de l'Université de Tokyo ont dévoilé un nouveau microscope qui va révolutionner les capacités de la microscopie infrarouge. Cet instrument avancé vous permet de voir les structures internes des bactéries vivantes avec une clarté étonnante à l’échelle nanométrique. En général, les microscopes à infrarouge moyen sont limités par leur faible résolution, mais le dernier développement des chercheurs japonais surmonte ces limitations. Selon les scientifiques, le microscope développé permet de créer des images avec une résolution allant jusqu'à 120 nanomètres, soit 30 fois supérieure à la résolution des microscopes traditionnels. ...>>

Piège à air pour insectes 01.05.2024

L'agriculture est l'un des secteurs clés de l'économie et la lutte antiparasitaire fait partie intégrante de ce processus. Une équipe de scientifiques du Conseil indien de recherche agricole et de l'Institut central de recherche sur la pomme de terre (ICAR-CPRI), à Shimla, a mis au point une solution innovante à ce problème : un piège à air pour insectes alimenté par le vent. Cet appareil comble les lacunes des méthodes traditionnelles de lutte antiparasitaire en fournissant des données en temps réel sur la population d'insectes. Le piège est entièrement alimenté par l’énergie éolienne, ce qui en fait une solution respectueuse de l’environnement qui ne nécessite aucune énergie. Sa conception unique permet la surveillance des insectes nuisibles et utiles, fournissant ainsi un aperçu complet de la population dans n'importe quelle zone agricole. "En évaluant les ravageurs cibles au bon moment, nous pouvons prendre les mesures nécessaires pour lutter à la fois contre les ravageurs et les maladies", explique Kapil. ...>>

La menace des débris spatiaux pour le champ magnétique terrestre 01.05.2024

On entend de plus en plus souvent parler d’une augmentation de la quantité de débris spatiaux entourant notre planète. Cependant, ce ne sont pas seulement les satellites et les engins spatiaux actifs qui contribuent à ce problème, mais aussi les débris d’anciennes missions. Le nombre croissant de satellites lancés par des sociétés comme SpaceX crée non seulement des opportunités pour le développement d’Internet, mais aussi de graves menaces pour la sécurité spatiale. Les experts se tournent désormais vers les implications potentielles pour le champ magnétique terrestre. Le Dr Jonathan McDowell du Harvard-Smithsonian Center for Astrophysics souligne que les entreprises déploient rapidement des constellations de satellites et que le nombre de satellites pourrait atteindre 100 000 au cours de la prochaine décennie. Le développement rapide de ces armadas cosmiques de satellites peut conduire à une contamination de l'environnement plasmatique terrestre par des débris dangereux et à une menace pour la stabilité de la magnétosphère. Les débris métalliques des fusées usagées peuvent perturber l'ionosphère et la magnétosphère. Ces deux systèmes jouent un rôle clé dans la protection de l’atmosphère et le maintien ...>>

Solidification de substances en vrac 30.04.2024

Il existe de nombreux mystères dans le monde de la science, et l’un d’eux est le comportement étrange des matériaux en vrac. Ils peuvent se comporter comme un solide mais se transformer soudainement en un liquide fluide. Ce phénomène a attiré l’attention de nombreux chercheurs, et peut-être sommes-nous enfin sur le point de résoudre ce mystère. Imaginez du sable dans un sablier. Il s'écoule généralement librement, mais dans certains cas, ses particules commencent à se coincer, passant d'un liquide à un solide. Cette transition a des implications importantes dans de nombreux domaines, de la production de drogues à la construction. Des chercheurs américains ont tenté de décrire ce phénomène et de mieux le comprendre. Dans l’étude, les scientifiques ont effectué des simulations en laboratoire en utilisant les données provenant de sacs de billes de polystyrène. Ils ont découvert que les vibrations au sein de ces ensembles avaient des fréquences spécifiques, ce qui signifie que seuls certains types de vibrations pouvaient traverser le matériau. Reçu ...>>

Nouvelles aléatoires de l'Archive

11 systèmes densément peuplés découverts dans l'univers 01.02.2012

Une équipe de scientifiques travaillant avec les données du télescope Kepler rapporte la découverte de 26 nouvelles planètes, qui composent 11 systèmes planétaires. Chacun des systèmes comprend de deux à cinq planètes de "calibre" différent : il y a aussi de petites planètes, seulement 1,5 fois la taille de la Terre, et des géantes gazeuses, bien plus grosses que Jupiter.

La taille des 15 planètes découvertes se situe entre la Terre et Neptune. Au cours des recherches prévues dans un avenir proche, les scientifiques prévoient de découvrir lesquelles des planètes ont une surface solide et lesquelles sont des géantes gazeuses. La plus éloignée des planètes découvertes fait une révolution autour de son étoile en 143 jours terrestres, la moins éloignée - en 6 jours. La distance maximale de l'étoile ne dépasse pas la distance entre le Soleil et Vénus.

Le système le plus "densément peuplé" de l'étoile Kepler-33 se compose de cinq planètes dont la taille varie de 1,5 à 5 Terre. De plus, tous les cinq sont situés très près de l'étoile : la distance de l'étoile à la planète la plus éloignée ne dépasse pas la distance entre le Soleil et Mercure. Les experts ont également révélé un certain nombre de modèles intéressants. Cinq des onze systèmes - Kepler-25, -27, -30, -31 et -33 comprennent chacun deux planètes, dans lesquelles la période de rotation de l'intérieur est la moitié de celle de l'extérieur. Dans quatre systèmes planétaires - Kepler-23, -24, -28 et Kepler-32, les orbites des paires de planètes correspondent à deux à trois. Avec cet arrangement, les interactions gravitationnelles entre les planètes sont renforcées, grâce à quoi la vitesse de déplacement le long de l'orbite change constamment: une planète d'une paire accélère, l'autre ralentit. Après un certain temps, l'interaction conduit à l'effet inverse.

L'existence de 26 de ces planètes a été confirmée par des observations répétées. En plus d'eux, d'autres planètes peuvent être situées dans les systèmes, dont l'existence n'a pas encore été confirmée car elles passent beaucoup plus de temps sur une révolution complète autour de l'étoile.

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