Adaptation à une situation extrême. OBZhD

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Adaptation à une situation extrême. Bases de la vie en toute sécurité

Fondamentaux des activités de vie sécuritaire (OBZhD)

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Une personne récupère beaucoup plus rapidement si elle attribue la guérison à ses propres efforts plutôt qu’aux médicaments. Par exemple, si un fumeur a arrêté de fumer tout seul, et non à cause de l'action des pilules, il a alors beaucoup plus de chances de ne plus recommencer à fumer. C'est la même chose pour toute autre maladie : l'effet est incomparablement plus fort, l'adaptation est plus rapide et le résultat est plus stable si une personne considère le rétablissement comme le résultat de ses propres efforts et non d'influences extérieures.

Une des conditions les plus importantes adaptation après un traumatisme est d'acquérir un sentiment de contrôle sur l'avenir, alors que ce que sera ce contrôle - réel ou illusoire - n'a absolument aucune importance. Pendant la période du facteur de stress et pendant un certain temps après, une personne perd les idées sur sa propre sécurité.

Il existe une comparaison métaphorique bien connue du psychisme avec la surface d'un lac : lorsque le lac est calme, il est capable de refléter fidèlement la réalité. S'il y a des vagues sur le lac, la réalité se reflète de manière déformée et il est clair que la réaction ne peut pas non plus être adéquate. L’attitude « fonctionne bien » : « Plus vous êtes calme, plus vous avez de chances de survivre et d’aider vos proches à survivre. » Mais c’est comme ça. Au fur et à mesure que le confort mental est acquis, les cauchemars disparaissent, le sommeil normal est rétabli et l'énurésie cesse chez les enfants. Le sentiment épuisant d'anxiété, privant de sommeil et d'appétit, disparaît.

Chaque personne s'efforce de surmonter une situation de crise d'une certaine manière (modèle), en rationalisant ce qui lui arrive. Parmi ces modèles, A. Dorozhevets distingue moral, compensatoire, pédagogique et médical.

Modèle moral : "Je suis faible. Mais je suis prêt à résoudre mes problèmes moi-même. Les autres n'ont qu'à m'encourager et à me soutenir."

Modèle compensatoire : "Je suis une victime. Il m'est arrivé des événements indépendants de ma volonté, laissez les autres m'apprendre à y faire face, puis je ferai quelque chose moi-même."

Modèle des Lumières : "Je suis coupable. Les autres doivent me guider, me contrôler, me dire quoi faire."

Modèle médical : "Je suis malade, je n'en porte pas la responsabilité, soignez-moi."

La principale chose à retenir si l'on souhaite aider une personne à surmonter une situation de crise dans ce cas est de choisir une stratégie d'influence en accord avec son modèle de comportement.

Auteur : Mikhailov L.A.

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