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LES BASES D'UNE VIE SÉCURISÉE
Caractéristiques de la formation d'attitudes face aux situations extrêmes. Les bases d’une vie sécuritaire
Annuaire / Bases de la vie en toute sécurité L'homme moderne se caractérise par une faible capacité d'adaptation et une connaissance insignifiante des comportements dans la nature. Le mode de vie moderne ne nous apprend pas à nous adapter à la réalité de l’existence dans la nature en dehors de la civilisation. Néanmoins, chacun de nous, ayant un minimum de connaissances et la capacité de contrôler ses émotions, est capable de affronter la crise, combattre et survivre. De la fiction et des histoires de marins, nous savons que toutes les personnes, s'étant retrouvées sur une île déserte par la volonté du destin, ne sont pas restées humaines. Ceci est facilité principalement par les traits caractéristiques, les caractéristiques que nous recevons dès la naissance, les propriétés dites biopsychiques (innées) de la personnalité : tempérament, propriétés du système nerveux, inclinations, caractéristiques de sexe et d'âge, etc. Non moins importantes sont les capacités générales d'une personne - les propriétés mentales de réflexion (capacités cognitives) et de relations (la sphère émotionnelle-volontaire de la personnalité). Le développement de la sphère émotionnelle-volontaire contribue à une perception plus adéquate de la réalité, mais nous y reviendrons plus tard. Le prochain bloc de capacités humaines concerne le domaine de l’apprentissage. En pratiquant des actions et des compétences, en apprenant à survivre dans divers types de situations d'urgence, en pratique et en théorie, nous pouvons démontrer une plus grande capacité à agir de manière adéquate dans une situation de crise. Outre l’apprentissage, l’éducation influencera également notre capacité à survivre. Elle réside dans l'orientation générale de l'individu vers la lutte, vers la vie, vers la victoire. Aussi choquant que cela puisse paraître, nous savons que souvent celui qui survit est celui qui s'efforce de survivre, qui lutte contre les éléments et les circonstances, qui peut rassembler sa volonté dans un poing et briser les vicissitudes du destin (A. Maresyev était encore une personne réelle, comme beaucoup d'autres). L'attitude face à une situation dangereuse consiste en le sens de danger que la société attribue à cette situation, sens personnel pour l'individu, qui, à son tour, porte une charge émotionnelle et intellectuelle. Le côté émotionnel de la relation, quant à lui, consiste en une relation signification-valeur et une signification-anxiété. La valeur de signification détermine les expériences provoquées par le succès attendu ou obtenu dans une activité. L'anxiété de signification définit les expériences générées par les difficultés, les dangers et les conséquences d'une situation. L'anxiété est associée à la gravité des conséquences et à la possibilité de leurs corrections ultérieures. La conscience qu’a un individu d’une situation très dangereuse peut lui causer une anxiété excessive et contribuer à une diminution de ses capacités psychophysiologiques. Si le danger est reconnu, mais qu'on n'y attache pas une importance excessive, il peut alors contribuer à la mobilisation des forces (M. A. Kotik, R. Lazarus, A. I. Kosaya, I. I. Nikberg, L. A. Zhudina). Le niveau d'anxiété peut augmenter si, dans le passé, l'individu a eu une expérience négative de sortie d'une situation similaire, et l'anxiété peut survenir non seulement en réaction à un danger existant, mais également en réaction à un danger possible, quel que soit le danger. de la situation existante. Dans les états de tension, le comportement est largement caractérisé par la prédominance de réponses stéréotypées et de situations inappropriées. Tout d'abord, les formes complexes d'activité ciblée, leur planification et leur évaluation en souffrent. Les violations qui en résultent se produisent à différents niveaux. V.L. Marishchuk et ses collègues notent une tendance générale à une diminution de la stabilité des processus mentaux, qui peut s'exprimer par un « blocage » de la perception et de la pensée, de la mémoire et des actions pratiques du sujet. Ceci, à son tour, peut conduire à une désintégration physique de l’activité et à l’auto-élimination de la poursuite du travail. Certaines théories font état d'un lien entre les caractéristiques du processus de naissance et la capacité à résister au stress. Sur la base des matrices prénatales de S. Groff, il est déterminé que les enfants qui n'ont pas réussi la troisième matrice (la matrice de lutte), c'est-à-dire ceux nés par césarienne, subissant les inconvénients de la deuxième matrice (la matrice de la victime), n'apprenez pas à surmonter le stress au niveau biopsychique. Les représentants de cette théorie estiment que ces enfants éprouvent par la suite des problèmes d'adaptation au stress, restent dans une situation de stress plus longtemps et utilisent souvent formes inadaptées de gestion des situations stressantes. Sur niveau biopsychique Il existe deux types de réponse au stress (S. L. Solovyova) : type de frein la réaction est caractérisée par une tension musculaire générale, particulièrement prononcée au niveau du « masque facial », une raideur de la posture et des mouvements ; fixations d'attention, passivité, flux lent des processus mentaux, une sorte d'« inertie émotionnelle », se manifestant sous forme d'indifférence et d'indifférence négative. type excitable la réaction s'exprime par une extraversion violente, de l'agitation, de la verbosité, une hypertrophie des manifestations motrices, des changements rapides dans les décisions prises, une facilité accrue de transition d'un type d'activité à un autre, un manque de retenue dans la communication. Exprimé anxiété personnelle a également une grande influence sur la capacité d'agir de manière adéquate dans une situation stressante et, par conséquent, sur les caractéristiques de survenue d'une réaction de stress post-traumatique (SSPT). Le haut niveau de développement des capacités créatives d’une personne nous permet de former un système de gestion du stress dans une grande variété de situations inattendues. Types de relation d'une personne à elle-même influencer son comportement en situation de stress. V. I. Medvedev distingue tTypes d'attitude d'une personne envers elle-même dans une situation de stress:
Une estime de soi inadéquate, surestimée ou, à l'inverse, faible, le manque de confiance en soi et en ses forces réduisent la capacité d'adaptation au stress (Ya. Reikovsky, V.L. Marishchuk). Les ressources personnelles, au contraire, contribuent à maintenir la maîtrise de soi en cas de stress et constituent la sortie la plus rapide d'une situation traumatisante. J. Budman croit que le comportement humain est basé sur trois attitudes de vie, ou "la foi de la vie":
Dans une situation de crise, cette « foi en la vie » commence à fluctuer ou à changer à son contraire. J. Yalom a proposé de considérer tous les problèmes psychologiques liés à une situation extrême du point de vue mort, liberté, isolement et insignifiance. Le thème de la mort. Face à la mort, des mécanismes de défense tels que l’illusion de sa propre immortalité, l’illusion de la justice et l’illusion de la simplicité de la structure du monde se forment. La destruction des illusions fondamentales est un moment douloureux pour chacun. Et quand la vie est réellement menacée, cela devient extrêmement douloureux. La réaction à son propre salut - "Je suis resté en vie" - peut se transformer en choc suite à la mort d'autrui et conduire à des expériences douloureuses à long terme, parmi lesquelles la peur de son propre membre constituera un bloc distinct. En outre, un individu peut commencer, comme réaction défensive, à construire d’autres illusions basées sur son propre pouvoir, son choix, etc. Thème de la liberté découle d’un danger réel d’être confiné dans certaines circonstances. Par exemple, il n'est pas recommandé de quitter les lieux de l'accident, car cela permettra aux sauveteurs de retrouver plus facilement le lieu de l'accident et les victimes. Mais peu de gens peuvent résister à l’attente et à l’inconnu. L’aspect psychologique de la « non-liberté » est le sentiment de culpabilité. Une personne qui éprouve un sentiment de culpabilité cherche à se punir en s’autodétruisant ou, en d’autres termes, en adoptant un comportement autodestructeur. La culpabilité peut être de trois types : Culpabilité pour des péchés imaginaires : « J'aurais dû être à la place de la victime (blessée, morte). » Culpabilité de ne pas intervenir : Se sentir coupable de ne pas faire quelque chose. La culpabilité du survivant, lorsqu'une personne se sent coupable uniquement parce qu'elle a survécu et que l'autre est morte. Thème d'isolement semble plus réaliste dans une situation de survie autonome. La peur de la solitude, la panique due à l'incapacité de trouver de l'aide peuvent pousser les gens à commettre des actes complètement irréfléchis. Le thème du non-sens. "Une personne peut tout endurer si cela a du sens", a déclaré Viktor Frankl. Une situation extrême est toujours inattendue, souvent sans cause et donc perçue comme dénuée de sens. Cela oblige les victimes à chercher une explication à ce qui s'est passé afin que l'expérience traumatisante ne soit pas vaine. Des mythes sont alors créés, offrant leur propre explication de ce qui s’est passé. Si cette explication n’existe pas dans la réalité, la personne l’inventera. Sinon, c'est la mort. Le seul point négatif peut être que, selon un mythe, l'un des survivants pourrait être tenu pour responsable de l'accident. L'initiateur de la création d'un mythe peut confondre les pensées des autres à tel point que cela peut nuire à l'objet du canular. Conformément aux travaux du National Institute of Mental Health (USA), les réactions mentales lors de catastrophes sont divisées en quatre phases : héroïsme, lune de miel, déception et rétablissement. Phase héroïque commence immédiatement au moment de la catastrophe et dure plusieurs heures, elle se caractérise par l'altruisme, un comportement héroïque provoqué par le désir d'aider les gens, de s'échapper et de survivre. De fausses hypothèses sur la possibilité de surmonter ce qui s’est passé surgissent précisément à ce stade. La phase de lune de miel survient après une catastrophe et dure d'une semaine à 3 à 6 mois. Ceux qui survivent ressentent un fort sentiment de fierté d’avoir surmonté tous les dangers et d’avoir survécu. Dans cette phase de la catastrophe, les victimes espèrent et croient que bientôt tous les problèmes et difficultés seront résolus. Phase de frustration dure généralement de 2 mois à 1 à 2 ans. De forts sentiments de déception, de colère, de ressentiment et d’amertume naissent de l’effondrement de divers espoirs. phase de récupération commence lorsque les survivants réalisent qu’ils doivent améliorer leur vie et résoudre eux-mêmes leurs problèmes, et assumer la responsabilité d’accomplir ces tâches. Il est bien connu que le comportement est dirigé par la sphère du besoin motivationnel. Dans une situation extrême, nos besoins sont frustrés. Tout d’abord, les besoins primaires et fondamentaux sont frustrés : le besoin de manger, de boire, de dormir, le besoin de sécurité, d’appartenance et de communication. Le fait de ne pas satisfaire ces besoins fondamentaux peut conduire à un effondrement complet de l’activité mentale. Ainsi, nous savons que dans une situation de jeûne, pendant environ 4 jours, une personne ne pense qu'à la nourriture. Ensuite, la sensation de faim s'affaiblit, un mauvais sommeil, des maux de tête prolongés et une irritabilité accrue peuvent survenir. Avec un jeûne prolongé, une personne tombe dans l'apathie, la léthargie et la somnolence. Des symptômes similaires sont également typiques en cas de manque d’eau, de sommeil, etc. La frustration des besoins engendre de l’anxiété, un manque de confiance en soi et en ses forces, déforme la perception de la réalité et réduit la capacité de pensée rationnelle. L’anxiété s’accompagne de panique et de peur. Les besoins non satisfaits apparaissent et les méthodes permettant de les satisfaire dans un tel état ne sont pas toujours sûres. En plus de satisfaire les besoins primaires, chacun de nous a un certain nombre de motivations qui déterminent l'orientation de nos activités. N. I. Naenko a identifié deux motifs principaux - procédural et affirmation de soi. Motif procédural a une influence directe sur la manifestation des capacités fonctionnelles humaines et sous-tend le processus même de l'activité. Le besoin d'activité en tant que telle, de charge fonctionnelle, a un grand pouvoir motivant : il s'exprime dans l'attitude active d'une personne envers la tâche elle-même, son désir de tester et d'identifier ses capacités. Dans ce cas, une personne éprouve une sorte de satisfaction de l'effort en tant que tel, du dépassement des difficultés, de sorte qu'elle peut s'engager dans n'importe quelle activité difficile pour elle-même, et pas seulement pour « se rapprocher d'un objet ou l'éviter ». .» Ainsi, la mise en œuvre d’une activité devient un besoin qui s’exprime dans le profond intérêt d’une personne pour son résultat, dans une passion directe pour son processus. К motif d'affirmation de soi inclure des caractéristiques de la motivation humaine telles que « le désir d'actualiser ses capacités potentielles », « le besoin d'une bonne réputation ou d'un bon prestige, d'une position, d'une reconnaissance par les autres », « le besoin d'une évaluation de soi stable, fermement ancrée et généralement élevée, l'estime de soi et le respect des autres". En cas d'exposition à une situation traumatisante, l'individu guidé par le premier motif sera plus en sécurité et plus adapté à la situation. Ses activités viseront à résoudre le problème immédiat et ne seront pas liées à « gagner des points » aux yeux des autres. Les données d'autres auteurs montrent également le rôle important de la motivation dans le maintien de l'efficacité de la performance. Ainsi, Jones et ses co-auteurs écrivent qu'un niveau élevé de motivation contribue à l'extrême résistance de l'activité de l'opérateur au stress physiologique. On sait par exemple qu’un type de stress physiologique tel que le manque de sommeil a un effet négatif sur les performances. Mais il s'est avéré que même après une nuit blanche, les sujets résolvent avec succès des problèmes complexes « intéressants » et que fournir un retour d'information sous forme de messages sur les résultats de leur travail dans ces conditions aide à maintenir un niveau d'activité élevé. Auteur : Mikhailov L.A.
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